Populair gezegd zou je kunnen stellen dat hartcoherentie de wetenschappelijke verklaring is waarom mindfulness, meditatie en yoga werkt.

Wat is dan hartcoherentie en wat doet het voor je?

Hartcoherentie-oefeningen kun je gebruiken als een oefening om dagelijkse stress af te bouwen en om je gevoelens en emoties in balans te brengen. Een rustig ademritme met een frequentie  van vijf tot zeven maal ademen per minuut brengt je fysiek in coherentie. Ook een herinnering aan een fijn moment kan je spontaan in coherentie brengen.

Deze oefening is een onderdeel van de online cursus.

Hoe bereik je nu hartcoherentie?

Via de ademoefeningen kunnen we het gemakkelijks in hartcoherentie komen. Zeker ook door visualisatieoefeningen kunnen we coherentie oproepen.

Door het jaar heen komen hartcoherentie oefeningen telkens terug in de wekelijkse yogalessen zodat het op een een natuurlijke manier aangeleerd kan worden.

Of je kiest voor het online programma, dit volg je in je eigen tempo. Klik hier voor meer info

Hartcoherentie helpt je je veerkracht te vergroten, zodat je mee kunt bewegen in het leven. Daarnaast kunnen concentratie, leren, presteren, creativiteit en intuïtie verbeterd worden als je regelmatig de oefeningen gebruikt.

Hartcoherentie heeft veel voordelen voor je gezondheid en gevoel van welbevinden:

• een lagere bloeddruk
• ontspanning
• je voelt je prettiger
• je kunt helderder denken
• je slaapt beter
• er wordt veel DHEA (vitaliteitshormoon) aangemaakt in je lichaam
• je gaat meer 'voelen' waardoor je je grenzen beter leert voelen en je in je leven meer je hart gaat volgen
• je krijgt meer energie`

Coherent zijn weerspiegelt eigenlijk dat we ons beter voelen als onze hersenen en ons lichaam goed samenwerken. De hartcoherentie-oefeningen werken positief bij:

• stressklachten, zoals nekklachten, hoofdpijn, slecht slapen, vermoeidheid en onrust.
• spanningsklachten
• hoge bloeddruk
• hart- en vaatziekten
• kanker
• diabetes