Wat is dan hartcoherentie en wat doet het voor je?

Hartcoherentie-oefeningen kun je gebruiken als een oefening om dagelijkse stress af te bouwen en om je gevoelens en emoties in balans te brengen.

Een rustig ademritme met een frequentie  van vijf tot zeven maal ademen per minuut brengt je fysiek in coherentie. Ook een herinnering aan een fijn moment kan je spontaan in coherentie brengen.

In een individuele setting kan ik je helpen om de juiste afstemming in je ademritme te vinden, welke voor jou het meest natuurlijk aanvoelt. Zodat je dit gemakkelijk kunt oefenen. Juist door herhaling wordt het een nieuwe gewoonte.

Door het jaar heen komen hartcoherentie oefeningen telkens terug in de wekelijkse yogalessen zodat het op een een natuurlijke manier aangeleerd kan worden.

Je kunt ook kiezen  voor het online programma, deze lessen volg je in je eigen tempo. Klik hier voor meer info

Hartcoherentie helpt je je veerkracht te vergroten, zodat je mee kunt bewegen in het leven. Daarnaast kunnen concentratie, leren, presteren, creativiteit en intuïtie verbeterd worden als je regelmatig de oefeningen gebruikt.

Hartcoherentie heeft veel voordelen voor je gezondheid o.a.

• een lagere bloeddruk
• een meer ontspannen gevoel
• je kunt helderder denken
• je slaapt beter
• er wordt veel DHEA (vitaliteitshormoon) aangemaakt in je lichaam
• je wordt meer jezelf zodat je beter je grenzen aan kunt geven

Coherent zijn weerspiegelt eigenlijk dat we ons beter voelen als onze hersenen en ons lichaam goed samenwerken. De hartcoherentie-oefeningen werken positief bij:

• stressklachten, zoals nekklachten, hoofdpijn, slecht slapen, vermoeidheid en onrust.
• spanningsklachten
• hoge bloeddruk
• hart- en vaatziekten
• kanker
• diabetes